朝、子供が起きない、子供を起こす良い方法はありませんか?

コロナで長い休校が続いていたので、子供たちも毎朝、起きて学校へ行くのが、しばらく辛いです

しかし1ヶ月くらいすれば、体も慣れて来て、朝起きて活動する感覚も戻ってきます

朝起きる

元々、朝起きづらかった子供さんや親は、「また学校が始まった・・・」と憂鬱な気分ですよね

そんな憂鬱な気分を和らげる為に子供が自分で起きてくる良い方法を探りましょう

子供が朝起きてこない原因

だるいのは甘え

 

子供が朝、学校に行かなくてはいけないのに起きてこない
それには、何かしらの原因があるはずです

起きられない原因は何?

お母さん怒る

 

中学生くらいの子供が朝起きられないのはなぜか?
主に3つの原因が考えられます

1・夜更かしをしている

夜、スマホやゲームを夜遅くまでしていて、朝が起きられない

2・学校に行きたくない

学校でイヤなことがある

3・病気がある

思春期は様々な病気が起こる時期でもあります
何らかの病気が潜んでいる可能性もあります

夜更かしをしている

ゲームをしている

 

中学生くらいの子供は、塾などへ行っている子も多くいるでしょう
また部活やSNSでの友達との交流などで学校が終わってからも十分忙しいのです

SNSで友達に返事を返さなくてはいけないと思っていたりするものです

世界の中学生のなかで、最も睡眠時間が短い国の一つが日本
また、中学生は、反抗期もあり、早く寝るのを拒否する世代でもあります

NHKウワサの保護者会で尾木ママは小・中学性は9時間~10時間の睡眠が理想ということでした
小学生なら夜10時に寝て朝7時に起きることも可能でしょう

しかし中学生ともなると9時間~10時間の睡眠は無理があると言わざるを得ません
夜、学校の復習をしているだけでもすぐに12時くらいになってしまいます

そこは100歩譲って、7時間の睡眠は確保したいものです

どうすれば夜ふかしを辞めさせられる?対策

話し合い

 

話し合いをしてお互い譲り合うことで解決する・・・しかない

親子関係、家庭の関係を改善すると、自然に子ども達は、メディアから離れる傾向がみられるそうです

子供にも希望や言い分があります、その希望に耳を傾ける
お互い、こんな理由で夜は何時に寝たい、寝て欲しいを話し合ってルールを決める

話し合いをすることは良好な親子関係につながります
親が子供のいう事に聞く耳を持つと、子供も親の言うことに耳を傾けてくれます

骨が折れる作業ですが、話し合いで解決するしかないです
話し合いの必要性は、尾木ママもNHKウワサの保護者会で話しておられました

学校に行きたくない

学校に行きたくない

子供が学校に行きたくないので、朝起きてこない場合もあります

心因性のストレスが絡んでおり無理やり起こすことができない
朝起きられない原因の中でも、親の一番の悩みと言えます

いじめがある、イヤな友達や先生がいる、どうしてもイヤな授業(体育など)がある

理由はないのだけれども学校の空気を吸いたくない・・・など不登校につながりやすいです

こんな場合は、朝起こすのにかなり骨が折れます
大抵の場合、やっと起こしても、イザとなると部屋にこもるなど徒労に終わる場合が多いですよね

学校に行きたくない場合はどうする?

学校はほかにもある

まずは学校と話し合いをしてイジメなどの解決を図る

学校と話し合いをしても疑問に思ったり解決しない場合は・・・
本人が今の中学校に行けないと言っているのに無理にその学校に行かなくても良いのではないでしょうか

今は小・中学生ならフリースクールがあります
高校なら通信制の高校もあります

今の学校だけにとらわれなくても、選択肢はあります
本人がフリースクールや通信制で意欲的になれるなら、そちらのほうが良いと考えます

子供はその後の人生が長いのです
たかが数年間くらい人と違う選択をしても、かえって良い結果になることも大いにアリです

うちの場合

うちの上の子は高校生の時、朝起きて来ず、不登校と言っていい状況でした
学校の友達が本人に合わなかったのです

学校でイジメはなかったのですが、思春期特有の病気も出てきて、そのときは難儀しました

担任の先生が、たまたま本人に合ういい先生であったことが幸いでした
先生の力添えで、何とか休みながらでの保健室登校もありで卒業できました

学校に行きにくい2年間、子供とはよく話し、いい関係を築くように私なりに努めました
学校への送り迎えもしましたが、過ぎ去れば「どうってことない」ことだった

今も助けてくださった担任の先生には感謝しています

その後、高校を卒業して専門学校に行ってからは順調に進み、就職し、つつがなく生活しています

 

そして、今度は下の子が最初入った高校にほとんど行けませんでした
ストレスだったと思います

そこで通信制の高校に入り直し、そこは1週間に1日の登校で済みました

通信制の先生は子供に寄り添う姿勢があり、全日制の高校の先生とは違う、愛情を感じました

昼間、自由な時間がいっぱいあり、本人は勉強に頑張り出し、すぐに卒業の時期が来て・・・
無事大学に進みました

通信制の高校でそれなりに頑張れば大学推薦もある、自由時間が多い為、塾などの利用で勉強はやり放題

中途のルートは、人と多少違ったかもしれませんが、卒業すれば同じです

小学生、中学生の家庭学習教材を利用して勉強する・・・のもアリです

小学生なら地域の教科書に沿っているポピーで基礎力をつけておきましょう
親も一緒に答え合わせの〇付けをして子供との会話を増やせます↓


小学生でも高学年は内容が難しくなります、タブレットの「スマイルゼミ」なら勉強面を任せられます↓


不登校気味で、今はあまり外出したくないならば、中学生「スマイルゼミ」で学習面を補えます↓


 

今思うことは、人生長い目で見ることが大事、若い時のほんの数年はなんともないこと・・・
友達は友達、自分は自分ということを忘れず、目標を持って努力することこそが大切です

ひょっとして病気が潜んでいる?

精神科

思春期は精神面がからむ病気が発症しやすい時期でもあります
朝起きられない原因が病気から来ている場合もあります

朝起きたいのに起きられない場合、起立性調節障害かも・・・

この病気は思春期に多く、中学生の1割が該当するのです

思春期は自律神経のバランスが崩れやすいので起立性調節障害が発症します
バランスが崩れるとは、血圧をうまく調節できなくなることです

血圧が十分に上がらず、朝起き上がることが出来なくなってしまうのです

起立性調節障害の症状

起立性調節障害は遺伝する

起立性調節障害の疑いの可能性のある症状は以下の項目です

朝、起きられない
食欲不振
寝つきが悪い
めまい
午前中は調子が悪いが午後は回復する
立ちくらみ
頭痛
腹痛
朝、立ち上がると失神する
極度のイライラ感
無気力

これらの症状は体調が悪い時、誰でも起きそうな事柄ですね
起立性調節障害かどうかの判断は、まず病院に行き相談してみること・・・

もし起立性調節障害であれば診断書を学校に提出して理解を得ることも出来ます

起立性調節障害を改善するために

ポイント

起立性調節障害の改善のためにはまず周囲の人(家族や学校)の理解が必要なのです

「怠けている」と誤解されやすい病気ですから周りの人が「ナマケではない」と認識すること

そして子供が「自分で自分の自己評価を下げない」ことが大切です

「今は具合が悪くても大丈夫、治るから」
子供が家事を手伝ってくれたら「ありがとうね、助かるわ」とか役に立っていることを伝える

起立性調節障害は必ず治る病気なのですから、時間はかかっても報われる時がきます
うちの子の場合も2年ほどで改善しました

思春期の「朝起きにくい」に対応したサプリ

中学、高校生向けに研究開発された「朝起きにくい」に対応したサプリもあります

主によく利用されているもので2種類のサプリメントがあります

あさシャキ」と「キリツテイン」の2種類です

「あさシャキ」と「キリツテイン」共通点

共通点

 

「あさシャキ」と「キリツテイン」の同じ、似ている点を表にまとめました

共通点

あさシャキキリツテイン
広告リンクあさシャキキリツテイン
対象年齢小・中・高校生10~18歳中・高校生13~18歳
主成分L-テアニン(220mg配合)ホ
スファチジルセリン GABA
L-テアニン(220mg配合)
ヘム鉄 高麗人参 亜鉛
製造工場GMP認定工場(日本山梨県)GMP認定工場(日本)

 

上の表を対比すると、対象年齢国産であることが同じです

2つとも思春期の「朝、起きにくい」を念頭に入れたサプリですから対象年齢は同じです

2つとも国産であることは、日本の厳しい検査に通っている訳で品質の点で安全で安心です

成分については多少の違いがあるものの
L-テアニン(220mg配合)をメインにしている点が共通点です

L-テアニンってどんな成分?

テアニン

両者ともL-テアニン(220mg配合)をメインにしていますね
L-テアニンとは何なのでしょうか

L-テアニンはお茶に特有に含まれるアミノ酸です
L-テアニンには起床時の疲労感・眠気の軽減・ストレスを緩和する働きがあります

つまり自律神経のバランスを整えてくれる成分なのです
摂取量は200mgを目安にするといいと言われています

2社のサプリに含まれる成分の詳細

子供に飲ませるものですから成分は気になります
しかし2社とも国産、安全な成分しか入っていない為、心配は無用です

↓「あさシャキ」公式販売店へジャンプ

あさシャキ

「あさシャキ」成分

L-テアニン(リラックス効果)・ホスファチジルセリン(落ち着きを手助け)・GABA(ストレスに負けない)と3種類が主成分です

「あさシャキ」の成分の特徴は、精神面をメインにサポートしてくれることです

補助的に主成分が有効に身体を巡るように、ヘム鉄、高麗人参、亜鉛も入っています

 

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キリツテイン

「キリツテイン」成分

L-テアニン(リラックス効果)・ヘム鉄(鉄分を多く吸収)・高麗人参(やる気をサポート)・亜鉛(血液の廻りを良くする)と4種類が主成分です

「キリツテイン」の成分の特徴は、ヘム鉄、高麗人参、亜鉛をメインに加えて、精神面と体調面との両方をバランスよく整えることです

「あさシャキ」は精神面をメインにサポート

「キリツテイン」は精神面と体調面の両方のバランスを整えるという特長があります

「キリツテイン」と「あさシャキ」相違点

違い

 

「あさシャキ」と「キリツテイン」の違いについてです
2社とも単品で購入するよりも、定期の方が価格的には随分と安くなる点は同じです

しかし定期にした場合、単品の場合、両方において2社は価格が違います

定期にする場合ですが、解約出来る時期にも2社には違いがあります

約束の時期に満たない月数で解約すると、定期の価格が適応されず、通常価格になるので解約出来る時期は最初にチェックが必要です

つまり違いは3つ、価格解約時期返金保証の有る無しです

相違点

あさシャキキリツテイン
広告リンクあさシャキキリツテイン
単品通常価格8,618円(税別)送料600円7,000円(税抜)送料600円
定期価格毎月届く
初回980円(税別)
2回目以降4,840円(税別)
送料無料
3ヵ月コース6,300円(税抜)
6ヵ月コース4,900円(税抜)
9ヵ月コース3,500円(税抜)
送料無料
定期解約可能時期2回目以降3回目以降
6回目以降
9回目以降
返金保証無し有り
1日に飲む量2粒
(1袋・1ヶ月分・60粒入り)
4粒
(1袋・1ヶ月分・120粒入り)
ヨーグルト味味は無し
販売会社サンテミナ㈱㈱リアルネット

価格を見ると、2ヶ月だけ試したい場合は「あさシャキ」5,820円の方がお得

3ヶ月、試したい場合は「あさシャキ」10,660円・「キリツテイン」18,900円

6ヶ月試したい場合は「あさシャキ」25,180円・「キリツテイン」29,400円

9ヶ月続けたい場合は「あさシャキ」39,700円・「キリツテイン」31,500円

9ヶ月続ける場合は「キリツテイン」の方が、価格的には安くなります

なぜ3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月で区切ったかというと「キリツテイン」の解約可能時期に合わせたからです

「あさシャキ」か「キリツテイン」か迷う場合

あさシャキvsキリツテイン

 

国産では2社しか思春期に焦点を当てた「朝起きにくい」改善サプリはありません
しかし逆から考えると2つもあるから、どちらが良いのか迷いますね

以下に迷った際に考えるべき事を上げました

第1ポイント・改善したいことは精神面だけか?

精神面重視 か 精神面と体力面の両方をサポートするのか?
お子さんの様子により、違うと思います

よく食べよく眠るので体力はあるのだけれど・・・
体力面より精神面が弱っていると感じるならば「あさシャキ」

いやいや、食欲もないし、体力もなくなってきた・・・であれば「キリツテイン」です

第2ポイント・何ヶ月続けるか

どれくらい継続して飲むか?により2社は価格が違ってきます

価格は、単品購入の場合「キリツテイン」の方が1,618円安いです

定期(2ヶ月・3ヵ月・6ヶ月)にすると「あさシャキ」の方が安いです

しかし、9ヶ月サプリを続けるとしたら・・・キリツテインの方がお安くなります

「キリツテイン」の定期は3ヵ月コースを選んだ場合ですが、3ヶ月で18,900円です(3回目以降解約可能)
「あさシャキ」ならば10,660円です(2回目以降解約可能)その差は8,240円

(「キリツテイン」は2ヶ月コースは無いのでご注意ください)
ただ、「キリツテイン」には返金保証が付いています
飲んでみて合わない場合、全額が返金される特典です

3ヶ月を見た場合、8,240円(税抜き)価格の差があります(あさシャキが安い)

結論は、価格の面では、単品もしくは9ヶ月続けるなら「キリツテイン」、
「あさシャキ」ならば、定期(2ヶ月・3ヵ月・6ヶ月)がお得ということになります

あさ起きにくい、自律神経のバランスが悪いなどは、すぐに劇的な変化を実感するというわけではありません
2社とも3ヶ月以上を目処に飲んで頂きたいということです↓

自然な目覚め【あさシャキ】

とにかく朝が辛そう!そんなお子様に【キリツテイン】

まとめ

子供さんには毎日、元気でいてもらいたいです
もし元気がなく、朝起きづらい症状が続いているようならサプリを利用してみるのも良い方法だと思います

良い栄養素は必ず良い結果をもたらします
毎日口にするものは皆さんご存知のように影響があるものです

どちらの子供さんも、朝は元気に起きて充実した学生生活を送っていただきたいです

夜ふかしで朝起きられない方におすすめの目覚まし時計

NHKあさイチ マツコの知らない世界で紹介や雑誌でも紹介されました
光で起きる目覚まし時計 inti4s(インティ フォー)

スッキリ起きられる、グッスリ眠れるという人体のメカニズムには「光」が大きくかかわっています
光で体内時計にスイッチをいれてください

音も設定出来ます↓